ኤሮቢክስ ለአምስተኛው ሰው ምንም አይጠቅምም።

ኤሮቢክስ ለአምስተኛው ሰው ምንም አይጠቅምም።
ኤሮቢክስ ለአምስተኛው ሰው ምንም አይጠቅምም።
Anonim

በጆርናል ኦፍ አፕላይድ ፊዚዮሎጂ የቅርብ ጊዜ እትም ኤሮቢክ (ማለትም፣ መጠነኛ-ጥንካሬ ነገር ግን ረጅም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ፣ እንደ ሩጫ፣ ምቹ ብስክሌት ወይም ኤሮቢክ - የአካል ብቃት እንቅስቃሴ) የተለያዩ ጂኖች ባላቸው ሰዎች ላይ የተለያየ ተጽእኖ እንዳለው የሚያሳይ ጥናት አሳትሟል።. ዕድለ ቢስ ለሆኑት 20% ኤሮቢክስ ምንም አይነት ጠቃሚ የጤና ችግር እንደሌለው ጥናቱ አመልክቷል።

d0008833
d0008833

በመጀመሪያ የኤሮቢክስ አላማ የሰውነትን ኦክሲጅንን መውሰድ እና መጓጓዣን ማስተዋወቅ እና ማነቃቃት ነው።በአለም አቀፍ ምርምር ወቅት የኤሮቢክ ስፖርተኞች ጡንቻዎች የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ከመደረጉ በፊት እና በኋላ ተመርምረዋል. ከተፈተኑት ሰዎች ውስጥ 20% የሚሆኑት በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወቅት የኦክስጂን መጠን መጨመር ወይም ምንም ጭማሪ እንዳልነበራቸው ተረጋግጧል። ከዚህም በላይ ተመራማሪዎቹ ይህ ሁልጊዜ አንዳንድ ጂኖች ባላቸው ሰዎች ላይ እንደሆነ ደርሰውበታል. ከዚህ በመነሳት ኤሮቢክስ ለሚጠቅመው እና ለማን የማይጠቅመው በዘረመል ላይ የተመሰረተ ነው።

የልብ ህመም እና የስኳር በሽታን መከላከል ረዘም ላለ ጊዜ መጠነኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ ከሚያስከትላቸው አወንታዊ ውጤቶች መካከል አንዱ ተብሎ ተመድቦ የነበረ ሲሆን አሁን ግን ኤሮቢክስም የህመም ማስታገሻ አለመሆኑ ግልፅ ሆኗል ምክንያቱም የሚረዳው ብቻ ነው። ከአምስት ሰዎች ውስጥ አራት. የሳይንስ ሊቃውንት ከተወረሱ ጂኖች ጋር የተጣጣሙ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ይመክራሉ, ማለትም ከኤሮቢክስ የማይጠቀሙ ሰዎች የበለጠ ኃይለኛ እንቅስቃሴዎችን ማከናወን አለባቸው ይላሉ, ለምሳሌ. ከመሮጥ ይልቅ መሮጥ፣ ወይም ከቀላል ልምምዶች ይልቅ ክብደት አንሳ፣ ወይም ፑሽ አፕ እና ፑል አፕ ያድርጉ።

የሚመከር: