በሙዚቃ በፍጥነት ክብደት መቀነስ አይችሉም

በሙዚቃ በፍጥነት ክብደት መቀነስ አይችሉም
በሙዚቃ በፍጥነት ክብደት መቀነስ አይችሉም
Anonim

በየዓመቱ የፋሲካ በዓል ሲቃረብ ለሰባት ሳምንታት የመታቀብ ጊዜ አደርጋለሁ እና ርዕሱን እዚህ ቅቤ ላይ ስላነሳሁት እኔ ብቻ እንዳልሆንኩ አውቃለሁ። ደግነቱ ለእኔ የዚህ ፆም አላማ ክብደት መቀነሻ መሆን የለበትም፣ ትኩረቱ ያለማቋረጥ (ራስን) ካለመደሰት መጽናት እንደምችል ለራሴ ማረጋገጥ ነው።

ራስ250
ራስ250

አልኮል እና ቡና መተው አሁንም ብዙ ጥረት ይጠይቃል። ከአልኮል ነጻ መሆን ቀላል ነው፣ ነገር ግን ከካፌይን ነፃ በሆነው የወር አበባ የመጀመሪያ ቀናት ውስጥ፣ እንደገና የተለመደ ራስ ምታት ነበረብኝ፣ እና እንዴት ብዬ በማሰብ ከሰዓት በኋላ ራሴን አዘውትሬ ለሰዓታት እንዳላሰቃየኝ እስከ አሁን ድረስ ብዙ ሳምንታት ማለፍ ነበረብኝ። ጣፋጭ ቡና መብላት ጥሩ ይሆናል.በአመታት ተሞክሮዬ መሰረት የቡና ሱስ ማድረግ ቢቻልም ከግምት በላይ አይፈጅም። ከአስር እስከ አስራ አምስት ቀናት።

በባለፈው አመት ሙሉ በሙሉ ከስኳር ነፃ ከመሆን ይልቅ፣ በዚህ አመት አዲስ ነገር መረጥኩኝ፣ ቡና እና አልኮሆል የሌለበት፣ እንደ ሶስተኛው፡ ዝምታ። ቀድሞውኑ ሁለተኛ ደረጃ ትምህርት ቤት ውስጥ, ሙዚቃን እየሰማሁ ሁልጊዜ የቤት ስራዬን እሰራ ነበር, እና ይህ ልማድ ከዚያን ጊዜ ጀምሮ አልተለወጠም. ብዙ ጊዜ ከቤት ነው የምሰራው ስለዚህ በአፓርታማው ውስጥ ብቻዬን ከሆንኩ በቀን 8-10 ሰአታት ቢያንስ ሙዚቃን አበራለሁ ከበስተጀርባ እንዲጫወት በቀን ለ8-10 ሰአታት።

እኔ እየሰራሁ ሳለሁ ለነገሩ ትኩረት አልሰጥም ነገር ግን አሁንም ጥሩ ስሜት እንዲሰማኝ ያደርገኛል፣ ስራን አሰልቺ ወይም አድካሚ ያደርገዋል፣ እና በአብዛኛዎቹ ጉዳዮች ላይ ትኩረት እንድሰጥ ይረዳኛል። ብዙ የአእምሮ ስራ የማይፈልግ ነገር እየሠራሁ ወይም እየገዛሁ ከሆነ ሙዚቃው የበለጠ ጎልቶ ይወጣል። ማፅዳት፣ መሮጥ፣ መጓጓዣ፣ ወዘተ. ይህ በእንዲህ እንዳለ ሙዚቃ እንዳታስብ ይረዳሃል። ለመስራት የማያስፈልገውን ያጥፉ፣ ያርፍ።

ራስ 450
ራስ 450

ጾሙ ስለጀመረ ማለትም ለአንድ ወር ያህል በየቀኑ ከጠዋት እስከ ማታ ሙሉ በሙሉ በጸጥታ ቤት ተቀምጬ ነበር። ከየካቲት አጋማሽ ጀምሮ የትም ብሄድ የmp3 ተጫዋች አላወጣሁትም። እንደ ሁሉም ነገር ሊለምዱት ይችላሉ። ነገር ግን ሙዚቃ ከሌለ የዕለት ተዕለት ሕይወት ከሌላው ይልቅ ትንሽ ግራጫ ይመስላል ፣ ይህ አስደሳች አይደለም። በሥራ ጊዜ ምንም ነገር አላስፈላጊ ኃይልን አያገናኝም. እግሮቼ ዜማውን አይመታም ፣ ምንም ጩኸት የለም ፣ ይልቁንስ አንዳንድ ጊዜ ራሴን ሙሉ በሙሉ ተከፋፍላለሁ እና ምናልባት እዚያ ማሽኑ ፊት ለፊት ለደቂቃዎች ተቀምጫለሁ ፣ አንጎል ደነዘዘ። ሙዚቃ ወደ ፊት አያራምደኝም፣ ከየትኛውም ቦታ ሆኜ አዲስ ተነሳሽነት ማግኘት አለብኝ።

እነዚህ ደቂቃዎች በፆም ውስጥ በጣም የሚስቡ ናቸው፡ አንድ ሰው ሁል ጊዜ ከየትኛውም ቦታ አዲስ ጥንካሬን ማምጣት ይችላል፣ ምንም እንኳን የተለመደው ክራንች ባይኖርም። በሳምንቱ መጨረሻ ቡና፣ ሙዚቃ፣ ቢራ-ወይን-ኮክቴል ድግስ ከሌለ - ምንም እንኳን የበለጠ ከባድ ቢሆንም - አሁንም ራሳችንን ሰብስበን እስከሚቀጥለው በዓል ድረስ በሕይወት መቀጠል እንችላለን።ከውስጥ ፣ ሁል ጊዜ አዲስ ጥንካሬ ከየት ማግኘት ይቻላል - እንዲህ ዓይነቱ ጾም ከየት እንደመጣ ለማወቅ ጥሩ ነው።

ፋሲካ ሊቀረው ሦስት ሳምንታት ይቀራሉ። በዚህ የፀደይ ወቅት ጾምን ተቀብለዋል?

የሚመከር: