በደሴቲቱ ላይ እንደ ድግስ አይነት ነው፣ ሁሉም ሰው ብቻ ጨዋ ነው።

ዝርዝር ሁኔታ:

በደሴቲቱ ላይ እንደ ድግስ አይነት ነው፣ ሁሉም ሰው ብቻ ጨዋ ነው።
በደሴቲቱ ላይ እንደ ድግስ አይነት ነው፣ ሁሉም ሰው ብቻ ጨዋ ነው።
Anonim

መጀመሪያ ላይ በርቀት ሞቼ መንገድ ላይ እንደምወድቅ አስቤ ነበር በመጨረሻ ግን በቀላሉ መቋቋም ችያለሁ ስትል ኤሪካ 21 ኪሎ ሜትር ርቀት ላይ ከሮጠች በኋላ ተናግራለች። በጎ ፍቃደኛ ሯጮቻችን ባለፈው ሳምንት ደክመው ነበር እና የኒኬ ቡዳፔስት የግማሽ ማራቶን ውድድርን ማጠናቀቅ መቻላቸውን ተጠራጥረው ነበር ነገርግን በመጨረሻ አደረጉ። እንደ አንካሳ ከሆነ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለብዙ በሽታዎች የግዴታ ማዘዣ መሆን አለበት. ሪፖርት ያድርጉ እና ቪዲዮ።

በሜዳ ላይ ያለች ሴት፡ እነሆ አንሳ፣ ኤሪካ እና ዝሶፊ የሁለት ወር ተኩል ዝግጅት።

"በደሴቲቱ ላይ እንዳለሁ ይሰማኛል፣ እዚህ ብቻ ሁሉም ሰው ጨዋ ነው፣ እኔም እንደዛው ነኝ" አለ በዝግታ በሚንቀሳቀስ ህዝብ ውስጥ የሆነ ሰው።በውድድሩ ቀን፣ ከሌሊቱ ዘጠኝ ሰዓት አካባቢ፣ በሴቼኒ መታጠቢያ አካባቢ በሚገኘው ቫሮስሊጌት ውስጥ በሺዎች የሚቆጠሩ ሰዎች ተሰብስበው ለአስር ሰዓት ጅምር ተዘጋጁ። የኛ በጎ ፈቃደኛ ሯጮች ያኔ መሞቅ ጀመሩ፣ እና በእርግጠኝነት ርቀቱን እንደሚያጠናቅቁ በእርግጠኝነት ለመናገር አልደፈሩም።

የመንገዱ መዘጋት በሙሉ
የመንገዱ መዘጋት በሙሉ

የምደሰትበት የማይታመን መስሎ ነበር

“ከጥቂት ቀናት በፊት የ21 ኪሎ ሜትር ክብደት ይሰማኝ ጀመር። ያነሰ መንቀሳቀስ ለነበረ ሰው ይህ በጣም ረጅም ርቀት ነው. ነገር ግን ራሴን በማወቅ፣ ቡድኑ፡ በሺዎች የሚቆጠሩ ሰዎች፣ አካባቢው፡ የቡዳፔስት ውብ መንገዶች እና ህንጻዎች ዛሬ የቀደመውን ከፍተኛ ደረጃዬን አሸንፋለሁ” ስትል አንሳ ተናግራለች። በሁለት ነገሮች፡ ውብ መልክዓ ምድር፣ እና ከሙዚቃ ጋር በኬሚካል ወንድሞች።

ኤሪካ ቀደም ሲል ስለ ጉዳዩ ቀደም ሲል እንደፃፈችው በሁለት እግሯ ወደ ቫሮስሊጌት እንደምትመለስ እርግጠኛ ሳትሆን ብዙ ጊዜ በዝግጅት ወቅት እግሮቿ ይጎዳሉ። በግማሽ ማራቶን ውድድር ሳምንት የመሸከም አቅሜን ሞከርን። ሰኞ እና እሮብ እያንዳንዳቸው ማርጊትኮርን መራሁ። እንደ አለመታደል ሆኖ፣ እግሮቼ ይጎዳሉ እና ርቀቱን ለመጨረስ እድሉን እያጣሁ ነው” ሲል በትንሽ እምነት ተናግሯል። ስለ እሱ አንድ ትልቅ ሚስጥር አንገልጽም - ሶስቱም በጎ ፈቃደኞቻችን ርቀቱን እንዳጠናቀቁ በትዊተር ላይ ዘግበናል።

Zsófi ከጓደኛው ጋር በመሆን ለውድድሩ ተዘጋጅተው በሬሌይ መሮጥ ይወዳሉ፣ባለፈው ሳምንት የሃያ ደቂቃ ሩጫ ብቻ በስልጠና እቅዳቸው ውስጥ ተካተዋል። በጣም ጥሩ ስሜት ተሰማኝ፣ አይሪ ማፊያ እያገሳች ነበር እናም በጥሩ ፍጥነት እግሬን እያነሳሁ ነበር። በበጋ ዝግጅት ማድረግ ስጀምር በሩጫ ደስ ይለኛል ብዬ ለማመን የሚከብድ መስሎ ነበር። አመጋገብን በተመለከተ በስልጠና እቅዳቸው መሰረት ዓሳ እና ፓስታ የመጨረሻው የዝግጅት ጊዜ ሁለት አስፈላጊ ኮርሶች ነበሩ. በሩጫው ጠዋት፣ የብሬን ብስኩቶች ብቻ በሉ።

ልጃገረዶቹ እንዳሉት ርቀቱን በአንፃራዊነት በቀላሉ መሮጥ መቻላቸው በጠቅላላው ርቀቱ በሚሰማው የሙዚቃ ጩኸት ምክንያት በህዝቡ መካከል የተፈጠረው የልዩ ድግስ ድባብ ነው።መጀመሪያ ላይ አቅራቢው ተወዳዳሪዎቹን እንዲጨፍሩ አደረገ፣ ቢያንስ ቢያንስ የቤት ውስጥ እንቅስቃሴዎችን ፕለም ጃም ማብሰል ወይም መስኮቶችን ማጽዳት ወደ ዳንስ ለመቀየር ሞክሯል። በሩጫው ውስጥ በጣም ጥሩው ጥሩ ሀሳብ ሜዳውን የሚነዳው ውርንጫ ነበር፣ እሱም አንዴ ፎቶግራፍ አንሺን በጅራፉ መታው።

በፒያኖ ህዝቡን አዝናኑ።

Nike ቡዳፔስት የግማሽ ማራቶን ክምችት

በዚህ አመት ከ1,000 በላይ የውጭ ሀገር መግባቶች ከ52 ሀገራት ደርሰዋል። አብዛኞቹ ተሳታፊዎች ከእንግሊዝ፣ ከስሎቫኪያ እና ከጣሊያን የመጡ ናቸው። በድምሩ 6,100 ነጠላ ጀማሪዎች እና 450 ጥንዶች በቅብብሎሽ የተጀመሩ ነበሩ። 3,500 ሰዎች በሊጌትኮር ተጀምረዋል, ይህም የውድድሩ አጭር ርቀት ነበር. የሜዳው አንጋፋው የሃንጋሪ ወንድ ተፎካካሪ 83፣ ታናሹ 12 አመትከሴቶች ተወዳዳሪዎች መካከል ትልቁ የ71 አመት ወጣት፣ ትንሹ 13 አመት ነበር በዚህ አመት የዊልቸር ተወዳዳሪዎችም በውድድሩ ተሳትፈዋል። በወንዶች የ ውድድር በLaszló Tóth አሸንፋለች እና ከሴቶች መካከል የኦሎምፒክ የመካከለኛ ርቀት ሯጭ የሆነችው ክሪስቲና ፓፕ አሸንፋለች።

“አጀማመሩ በጣም ቀላል ነበር። በ Andrassy út ላይ፣ ተቃዋሚዎች ወይም ተቃዋሚዎች አልነበሩም፣ ነገር ግን በየቦታው የሚያጨበጭቡ፣ ጸጉር የሚነቅሉ እና የሚያጨበጭቡ ነበሩ፣ እና በመሃል ህዝቡን በክላሲካል ሙዚቃ (ፒያኖ) የሚያበረታቱባቸው ጥቂት የሙዚቃ ጣቢያዎች ነበሩ” ሲል አንሳ ዘግቧል። የእሷ ተሞክሮዎች. "በ15ኛው ኪሎ ሜትር በሩጫ መደሰት ጀመርኩ፣ በፔስት ዋርፍ በኩል፣ የምወዳቸው ድልድዮች ጭንቅላቴ ላይ ሲሮጡ ዳኑቤን እየተመለከትኩ ነው። ጥሩ ነበር, ከዚያም አንድ ወይም ሁለት ተጨማሪ መወጣጫዎች ላይ ለማረፍ ቆምኩኝ, ነገር ግን በሁሉም መንገድ ማድረግ ፈልጌ ነበር. በመንገድ ላይ ብዙ ጠጣሁ፣ ሙዝ እና ወይን ስኳሬን በላሁ፣ በኒዩጋቲ መሻገሪያ ላይ ለአንድ ደቂቃ ያህል ቆሞ የነበረችው አንሳ አክላ፣ ነገር ግን በጣቢያው ሳሮልታ ሞንስፓርት እሷን በመቃወም ተመለከቷት እና እንደገና መሮጥ ጀመረች። "መጽሐፍህን አሁን አንብቤ ወደድኩት፣ የበለጠ አነሳሳኝ።"

የሶፋ ሯጮቻችን ከመጀመሪያው በፊት ይሞቃሉ
የሶፋ ሯጮቻችን ከመጀመሪያው በፊት ይሞቃሉ

ኤሪካ በሩጫ ወቅት እንደምንም እግሮቿ ምንም እንዳልተጎዱ ምንአልባትም ህዝቡ እና ድባቡ ትኩረቷን ስላዘነጋት እንደሆነ ተናግራለች።"መጀመሪያ ላይ በርቀት ሞቼ መንገዴ ላይ እንደምወድቅ አስቤ ነበር ነገርግን በመጨረሻ መቋቋም ቻልኩ" ሲል ፈገግ አለ። በዚህ ጊዜ ዞሶፊ እየሮጠ እያለ ስለ ሰዎች ያስባል። "ከተለያዩ እድሜ እና የሰውነት አይነት ካላቸው ብዙ ሰዎች ጋር ተገናኘን ይህ ደግሞ በሚቀጥለው አመት ብቻዬን እንደምጀምር ተስፋ ይሰጠኛል"

ሐኪሞች ማዘዣ ሊጽፉ ይችላሉ

የዘመኑ አራተኛው ጀግና የኛ ፎቶግራፍ አንሺ ሲሆን ከበድ ያለ መሳሪያውን በጀርባው ይዞ ሜዳውን የተከተለው። አንድ ጊዜ ከፊት ለፊታቸው ለመቅረብ ፈልጌ ነበር, ስለዚህ ኦክቶጎን ላይ ከመሬት በታች ለመግባት ወሰንኩኝ. ሆኖም፣ ወደ ቮርሶማርቲ አደባባይ ስደርስ ሜዳው ቀደም ብሎ ነበር። ምን ያህል ፈጣን እንደሆኑ አስገርሞኛል” ሲል ባልደረባችን ከተመለሰ በኋላ በሶርሳቶር ውስጥ በጎ ፈቃደኞቻችንን ስንጠብቅ ዘግቧል። የአንድ ፒንት ቢራ ዋጋ HUF 750 ነበር፣ስለዚህ ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ ርካሽ ነው።

የፍሰት ልምድ

በሳይኮሎጂስቱ ሚሃሊ ሲክስሰንትሚሃሊ ቲዎሪ መሰረት የፍሰቱን ልምድ ልንለማመደው እንችላለን ለምሳሌ ከአቅማችን ጋር የሚስማሙ ግልጽ ግቦችን በምንመርጥበት ጊዜ እና ስራው ለእኛ በጣም ቀላልም ሆነ ከባድ አይደለም የንቃተ ህሊና ግንዛቤ ከተቋረጠ, የጊዜ ግንዛቤ ከተዛባ, ማለትም እኛ በምንሰራው ነገር ውስጥ ሙሉ በሙሉ ተጠምቀናል.

የእኛ ሯጮች በሌሉበት የውድድሩ ታዋቂ ሯጮች ከስፖርት ጋር ስላላቸው ግንኙነት ጠየቅናቸው (ይህ በቪዲዮ ዘገባው ላይ ይታያል)። ማራቶንን የሮጠው ሮበርት ዊንክለር - ማራቶንን የሮጠ - ይበልጥ አስደሳች የሆኑ ገጠመኞችን ምን ያህል ሪፖርት ማድረግ እንደቻለ ማርክም ሆነ ኤስፒ አላረጋገጡም። ለምሳሌ በሩጫ ላይ ሙዚቃን ካልሰማን የፍሰት ልምድን ማግኘት በጣም ቀላል ነው ነገርግን እሱ በተለይ በክረምት ወቅት በስልጠና ወቅት በጭጋጋማ የስካንዲኔቪያን ብረት ይጣላል።

በመጨረሻ፣ Ancsa የራሷን የፍሰት ተሞክሮ እንዲህ ብላ ዘግቧል። መሮጥ ስጀምር ብዙ ኃይሌን ለመልቀቅ መሮጥ እንዳለብኝ አስብ ነበር፣ እናም ለመንገዴ የሚመጡት ሁሉም አይነት ግፊቶች ስለሚያስፈልገኝ ቦታን ቀይሬያለሁ። በእርግጥ ይህ ዓይነቱ እንቅስቃሴ ከዚያ የበለጠ ብዙ ሰጥቷል. በጣም የሚገርመው ነገር የበለጠ ጉልበት ማግኘቴ ነው፣ በሌላ አባባል ተለወጠ፣ ምክንያቱም ፅናትዬ ስለተሻሻለ፣ አኗኗሬ ተለወጠ። የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በሀኪሞች ብዙ በሽታዎችን በግዴታ ሊታዘዝ ይችላል ።”

ልጃገረዶቹ ሩጫቸውን ቀጥለዋል፣ቀጣዩ መድረሻ የኮካ ኮላ የሴቶች ሩጫ ጋላ ይሆናል።

የሶፋ ክምችት እና የጡንቻ ትኩሳት

የአንሳ የተጣራ የሩጫ ሰአት ነበር 2:32:08 ነበር ኤሪካ በ2:13 ላይ ተመልሶ ቫሮስሊጅት መነሻ ነጥብ ላይ ደረሰ። ከጓደኛው ቶማስ ጋር በተደረገው ቅብብሎሽ ዘሶፊ የግማሽ ማራቶን ውድድርን በ መረብ 2 ሰአት ከ4 ደቂቃ እና በአጠቃላይ 2 ሰአት ከ10 ደቂቃ የሮጠ (ለዚህም ነው ሁለቱ የጊዜ አይነቶች ናቸው ምክንያቱም ገና በጅማሬው የመነሻ መስመርን ያቋረጡት በጨዋታው ምክንያት ብቻ ነው) ሕዝብ)፣ ዞሶፊን ጨምሮ። 7.2 ኪሎ ሜትር በ48 ደቂቃ ሮጧል። በማግስቱ ስለ ጡንቻቸው ትኩሳት ስጠይቅ አንካ መለሰ፡- “በቡዳፔስት ውስጥ አንዳንድ መንገዶች ተደራሽ በመደረጉ በጣም ደስተኛ ነኝ።”

የሚመከር: