የእርግዝና ፓውንድ ጣል

ዝርዝር ሁኔታ:

የእርግዝና ፓውንድ ጣል
የእርግዝና ፓውንድ ጣል
Anonim

አሻንጉሊት እየተሽከረከረ ነው? ይህ ምን ሊሆን ይችላል? - ይህን ለመጀመሪያ ጊዜ ስሰማ በጣም ደነገጥኩ. እኔም እናት ነኝ፣ እኔም የብስክሌት ነጂ ነኝ፣ ሁሉም ነገር የተሰጠኝ ህጻን መፍተል ምን ሊያደርግ እንደሚችል እንድሞክር ነው።

ከባድ የብስክሌት ዳራ ያላት እናት ካቲካ ባሊንት እናቶች ብቻ ሳይሆኑ ልጆቻቸውም በብስክሌት ስልጠናዋ እንዲሳተፉ የሚያስችል ልዩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፈለሰፈ። ለስፖርት ሞግዚት አያስፈልግም፣ አይዞህ!

ይህ ሌዲቡግ በብስክሌት ላይ ያለው ማነው?

ህይወቱ ሁል ጊዜ የሚያጠነጥነው በሁለት ጎማዎች ላይ ነው። የብስክሌት ተላላኪ ነበር፣ከዚያም ከ4-5 የውድድር ዘመን የመንገድ እሽቅድምድም ነበር፣ እና በመጨረሻም እንደ ተዘዋዋሪ አሰልጣኝ መስራት ጀመረ።ነፍሰ ጡር እያለችም ቢሆን እስከ 32ኛው ሳምንት ድረስ ትምህርት ወስዳለች፣ስለዚህ ከወለደች በኋላ እንኳን ለረጅም ጊዜ ከብስክሌት መለየት አለመቻሏ ምንም አያስደንቅም።

በመጀመሪያ ሀሳቡ የመጣው ልክ እንደ ቀልድ ነው፣ በስልጠና ወቅት ልጅዎን ከጀርባዎ ጋር ማሰር ከቻሉ፣ ከዛም ቁጥራቸው እየጨመረ የመጣ ሰዎች ጥያቄውን ጠየቁ፣ በመጨረሻም በቀጥታ ሞክረውታል። ባለፈው ታኅሣሥ ወር የሁለት አማካሪዎች ወዳጃቸውን ጨርቅ ተሸክመው በሦስት ሦስት ማለትም በስድስት ሢከፍሉ ሞክረው በዚህ መንገድ ማሠልጠን ይቻል እንደሆነ ለማየት ሕፃናቱ ስለ ጉዳዩ ምን ያስባሉ።

ጥንካሬን ለማሻሻል እና ስብን ለማቃጠል ተስማሚ ነው፣እናት በድርጅት ውስጥ ነች እና ሞግዚት እንኳን መንከባከብ አያስፈልግዎትም።

ካቲካ እና ትንሽ ልጇ እየሰሩ ነው
ካቲካ እና ትንሽ ልጇ እየሰሩ ነው

እኔ ራሴ በሁለተኛው ወር ሶስት ወር መጨረሻ ላይ እንደወደፊት እናት በብስክሌት ወደ ክፍል ሄድኩኝ፣ ልጄ ከጀርባዬ ታጥቆ ነበር ያደገው፣ነገር ግን በ ትልቅ ሆድ. እናታቸው ካሎሪውን ስታቃጥል ትንንሾቹ ሲያሸልቡ/ሲመለከቱ በፍላጎት ተመለከትኳቸው።

ከጨርቁ ላይ ለመውጣት የሚመርጡም ነበሩ ነገር ግን ያ ደግሞ ምንም ችግር አልነበረም ምክንያቱም እዚህ ህጻናቱ ትንሽ እረፍት ወስደው ጥቂት ዙር በማድረግ ዙሪያውን መመልከት ይችላሉ። ነገር ግን ህፃኑ መመለስ የማይፈልግ ከሆነ, ምንም ችግር የለበትም, ምክንያቱም ክፍሉ በሚገኝበት በኦቡዳ የአካል ብቃት ክፍል ውስጥ የልጆች እንክብካቤ ማእከል አለ.

እንዳወቅኩት፣ በክፍል ውስጥ እስካሁን የተሳተፈው ታናሽ ህጻን 2 ወር ነበር፣ እሱም ክፍሉን በሙሉ በሚያምር ሁኔታ ተኝቷል። ልምዱ ህፃናቱ አነስ ባሉ መጠን፣ለመላመድ ቀላል በመሆናቸው፣የመተኛት እድላቸው እየጨመረ ይሄዳል።

ክፍሎቹ ከወትሮው በላይ ይረዝማሉ፣ በድምሩ 70 ደቂቃ፣ እናቶች ህፃኑን በራሳቸው ላይ መጠቅለል እንዲችሉ (አስፈላጊ ከሆነ በህፃን ተሸካሚ አማካሪ እርዳታ) ፣ ለማሞቅ ጊዜ እንዲኖራቸው ፣ ሕፃናቱም ሁኔታውን ይለምዳሉ, እና በመጨረሻም መዘርጋት ሊኖር አይችልም. በእያንዳንዱ ስልጠና ላይ ቢያንስ አንድ የወንጭፍ አማካሪ (ዝሳኔት ስዛላይ, ኢዝተር አጎት) አስፈላጊ ከሆነ, የተሸከሙ መሳሪያዎችን ያቀርባል, ህፃኑን በትክክል ለማሰር ይረዳል, እና በስልጠናው ወቅት አንድ ነገር ቢከሰት ወዲያውኑ እርምጃ ለመውሰድ ዝግጁ ነው.

ሆዴን እንዴት እንደምጠቅልለው ሞከርኩ ምክንያቱም ከኮርቻው ወጥቼ ወደ ተራራው ስወጣ ሆዴ እየወረደ እንደሆነ ተሰማኝ እና ይህ ዘዴ በጣም ጠቃሚ ነው ማለት አለብኝ ምክንያቱም በ በሆዴ ላይ የታሰረው ስካርፍ፣ እኔ ካላደረግኩ እኔም እርጉዝ የምሆን ያህል ነበር። ከትንሽ ጊዜ በኋላ ራሴን ከመጠምጠጥ የከለከለኝ ነገር ቢኖር አስተያየት በመስጠት ራሴን ሸክም እንዳልሆን ፈራሁ እና በኋላ ላይ አንዳንድ ደስ የማይል ተጽእኖ ይኖረዋል፣ ግን አልሆነም።

ይህ በጣም ጥሩ ትንሽ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ነው፣ እና ኩባንያው ተግባቢ እና የተለመደ ነው። የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ክፍል ውስጥ የእለት ተእለት ልምድ አይደለም ልብስ መልበስ ክፍሉ ከጠዋቱ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ በኋላ በሚሳቡ ህፃናት የተያዘ ነበር እና ማንንም አላስቸገረም። እናቶች ጡት ማጥባት ይችላሉ፣ እና በሚቀይሩበት ጊዜ ስለ ልጅ እና እናት ጉዳዮች ለመወያየት ጊዜ አለ።

19927 320766418024600 1103623849 n
19927 320766418024600 1103623849 n

የሳይክል ከህጻን ፕሮግራም ስለዚህ አንድ ሰው በእርግዝና ወቅት የሚያገኘውን ተጨማሪ ኪሎ እየተመለከተ ፍጥነቱን መቀጠል ካልቻለ እና በቀላሉ ብስክሌት መንዳትን የሚመርጥ ከሆነ ጥሩ ያልሆነ የስልጠና አይነት ነው።ለተሳታፊዎች ትኩረት መስጠቱ አስፈላጊ እንደሆነ ይገነዘባሉ, ሁሉም ሰው ይህ ስለ አስደሳች እንቅስቃሴ ቀስ በቀስ ከአፈፃፀም ጋር እንደሚስማማ እንዲሰማው. እና እንቅስቃሴው ከእርግዝና እና ከወሊድ በኋላ ከተለወጠው ሁኔታ ጋር ይጣጣማል።

ፕሮግራሙ አሁንም በሙከራ ደረጃ ላይ ነው፣ካቲካ እራሷ ከስልጠና እስከ ስልጠና ድረስ አዲስ ነገር እየተማረች ነው፣ይህም ያለ ህጻን ከስልጠና ጋር ሲነጻጸር በበርካታ ነገሮች ላይ ልዩነት እንዳለው ያሳያል። በጂም ውስጥ የብስክሌት መንዳት እንቅስቃሴ ከብስክሌት ብዙም የተለየ አይደለም ፣ በመሠረቱ በኮርቻው እና በብስክሌት ውስጥ ተቀምጠዋል። የላይኛው አካል አንግል ተመሳሳይ ነው።

መርሆቹን በማሽከርከር ላይ መሰረት አድርጌአለሁ፣ነገር ግን ጀርባዎ ላይ ካሉ ህጻናት ጋር መላመድ አለቦት። አንድ አይነት የእጅ ቦታ መያዝ አልችልም, ይህም ልጅ ከሌለ, ስቲሪንግ እንዲሁ ከፍ ብሎ መነሳት አለበት. በሚቆሙበት ጊዜ (ኮረብታ ላይ) ፣ የተመከረውን የእግር መዞርም ማቆየት አይችሉም ፣ ምክንያቱም የስበት ኃይል ማእከል የተለየ ነው እና ለልጁ በደመ ነፍስ ፣ በስሜታዊነት ትኩረት እንሰጣለን ፣ ስለሆነም በእንቅስቃሴው አይጣልም ፣ ግን የእናትን እንቅስቃሴ ለመከታተል ጊዜ አለው. ትላለች ካቲካ።

ካቲካ ምንም እንኳን ይህ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በሙያዊ ልምዷ እና ከበርካታ ወራት ልምምድ አንጻር ደህንነቱ የተጠበቀ እንደሆነ ብታምንም፣ አሁንም ከዶክተር ተጨባጭ የሆነ የባለሙያ አስተያየት ማግኘት ትፈልጋለች፣ ይህም እናቶችን እንዴት እና እንዴት እንደሚጎዳ ይገልፃል። እና ህፃናት በረጅም ጊዜ ውስጥ።.

“ዲያብሎስ ሁል ጊዜ በዝርዝሮች ውስጥ ነው። በብስክሌት ላይ እንዴት እንደሚወጡ, እንዴት እንደሚዋቀሩ, ተቃውሞው ምን እንደሚመስል, ህፃኑ ስንት ዓመት እንደሆነ, እናቱ ምን ያህል የሰለጠነች እንደሆነ, ወዘተ ምንም ለውጥ አያመጣም. በዚህ ጉዳይ ላይ ብዙ ምክንያቶች አሉ እና እነሱን ከባለሙያ እና ከህግ እይታ አንጻር ለመግለፅ እና ለማጠቃለል አሁን እየሰራሁ ነው።"

የሚመከር: