ከሳምንት በፊት የሚያበስል ሞኝ ብቻ ነው።

ዝርዝር ሁኔታ:

ከሳምንት በፊት የሚያበስል ሞኝ ብቻ ነው።
ከሳምንት በፊት የሚያበስል ሞኝ ብቻ ነው።
Anonim

እስከ ዛሬ ድረስ ብዙ ሴቶች ከስራ በተጨማሪ ለቤተሰብ ትኩስ ምግብ የማቅረብ ግዴታ እንዳለባቸው ይሰማቸዋል፣ አስፈላጊ ከሆነም ቅዳሜና እሁድን ሙሉ ምግብ በማብሰል ማቀዝቀዣውን ለሳምንት በቂ ምግብ ይሞሉ። ይህንን የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴ አንደግፈውም፣ ነገር ግን ከሳምንት በፊት በተቻለ መጠን መግዛት፣ ማቀድ እና ማዘጋጀት ተገቢ መሆኑን ፈትነናል። ስለዚህ እንደ የቤት እመቤት ማሰብ. አለ ግን ስንት።

እቅዱ

እቅዱ በጥበብ ለመግዛት ነበር፣ለሳምንት ያህል ከኛ ጋር ምን አይነት ምሳ እንደምንወስድ በግምት እቅድ ያውጡ፣የተለያዩ መንገዶች ምን ጥቅም ላይ እንደሚውሉ ይወቁ፣የሜኑ ዝርዝሩን እርስ በእርሳችን ላይ ለመገንባት ከሞላ ጎደል፣ ልክ እንደ አንድ ጊዜ ምግብ ሰጪ.እንዲሁም የጥላቻ እናት ጦማሪያን የሚምሏቸውን ልምምዶች ተመልክተናል እና በ Pinterest ላይ በተጋሩ አንዳንድ ጠቃሚ ምክሮች ላይ ጥሩ ሳቅን - እንደ አለመታደል ሆኖ ከአንዱ በስተቀር ሁሉም እውነት ሆኖ ተገኝቷል።

ምስል
ምስል

በተጨማሪም ወደ ምቹ ሱቅ መሮጥ እንዳይኖርብዎ ከአመጋገብ ዋጋ ያለው ምግብ ወደ ምሳ ማምጣት፣ ጤናማ መክሰስ (የወተት ኬኮች ሠርተናል) እና አንዳንድ አትክልቶችን መመገብ አስፈላጊ ነበር። ከሰዓት በኋላ ለጋሚዎች. በእሁድ ቀናት ከ2-3 ሰአታት የኩሽና ስራ በተጨማሪ በቀን ከ10-15 ደቂቃዎች በላይ የተዘጋጀውን ምግብ በማዘጋጀት ይህን ሁሉ ተግባራዊ ለማድረግ አስፈላጊ ውሳኔ ነበር። በሚቀጥለው ቀን።

እውነቱ ግን እስከ አርብ ድረስ ትርኢቱ በእንፋሎት አብቅቶ ነበር። ነገር ግን ሩብ ያህል ምግብና ግሮሰሪ እንደተለመደው ቆሻሻ መጣያ ውስጥ ገባ፣ ይህም ለህሊናና ለኪስ ይጠቅማል፣ ለምሳም ብቻ በቂ ስላልነበረ ለቁርስ እና ለእራት ወተት፣ ዳቦ ብቻ መግዛት ነበረብን። እና በአንጻራዊነት ርካሽ ትናንሽ ነገሮች.በመደብሩ ውስጥ ለአንድ ነገር በድምሩ ሶስት ጊዜ ቆምን።

ብዙ መማር አለ

እስካሁን ድረስ ያለ ፕላን በሞኝ መንገድ ገዝተናል። ይህን ያህል ትንሽ ምግብ እና ምግብ ጥለን አናውቅም።

የተዘጋጀ ምግብ አልገዛንም አልያዝንም ምክንያቱም ምንም ምክንያት ስለሌለ በማቀዝቀዣው ውስጥ በጣም ብዙ ከፊል የተዘጋጁ ምግቦች ነበሩ።

በአማካኝ ሳምንት ይህን ያህል አትክልትና ፍራፍሬ አንበላም።

ክብደታችንን አጥተናል ቆዳችንም ተሻሽሏል ለደቂቃ ባንራበም።

በእኛ ስሌቶች መሰረት ብዙ ሺዎች ፎሪንቶችን አድነናል።

ሳህኖቹ እንዴት እንደተዘጋጁ ማወቅ ከፈለጉ እዚህ ጠቅ ያድርጉ!

የግዢ ዝርዝር

በእርግጥ በተለመደው አሰራር እጥረት ምክንያት ግዢው መጀመሪያ ላይ በትክክል አልሄደም ነገርግን ካለን ልምድ በመነሳት ዝርዝሩን አስተካክለን እናካፍላችሁ። በ Tesco እና Lidl ውስጥ ገዛን, ዋጋዎቹ የተፃፉት በሃይፐር ማርኬቶች ደረሰኞች ላይ በመመርኮዝ ነው. ለአንድ ሳምንት ብቻ በቂ ያልሆኑ ምርቶች በኮከብ ምልክት ተደርገዋል።

የተዘጋጀ አሩጉላ ሰላጣ 100 ግራም HUF 349

ሰላጣ 1 ቁራጭ HUF 79

የሀንጋሪ ክላስተር ቲማቲም (ትንሽ ቅርጫት፣ 60 dkg) HUF 377

ኪዊ 1 ኪሎ ግራም HUF 449

እንጆሪ 500 ግራም HUF 399

ሎሚ 500 ግራም HUF 229

ቀይ ሽንኩርት 500 ግራም HUF 189

ኮክ ቲማቲም 250 ግራም HUF 379

እባብ cucumber 1 piece 278 Ft

ኮሪያ 1 ቁራጭ 179Ft

Pomegranate 1 piece 399 Ft

በፍጥነት የቀዘቀዘ ከረንት 1 ፓኬጅ 365Ftወርሃዊ ራዲሽ 1 ፓኬጅ 169Ft

የበግ እርጎ በርበሬ 359 HUF

አጋዘን ሪኮታ 250 ግራም 229 HUF

ከፊር 330 ግራም 169 HUF

Feta cheese 200 ግራም 449 HUF

አረብ ፓይ (እኛ ደግሞ ማዘጋጀት የምንችለው ይህ ነው) 200 ግራም HUF 449

ቅቤ (ማርጋሪን አይደለም) 250 ግራም HUF 599

የደንበኝነት ምዝገባ በቆሎ (1 ጥቅል) HUF 289

10 ትኩስ እንቁላሎች HUF 439 ትኩስ የዶሮ ጡት 90 dkg HUF 1526

ያልገዛነው እና ሁሉም ሰው ዘወትር በቤት ውስጥ ያለው ዱቄት፣ስኳር፣ቅመማ ቅመም፣ቀይ ሽንኩርት፣ነጭ ሽንኩርት፣parsley፣ጃም፣የወይራ ዘይት

ከእቃዎቹ በተጨማሪ ምን ያስፈልገናል

በቤት ውስጥ በቂ የፍሬሽነር ሳጥኖች ከሌሉዎት ማግኘት አለብዎት። በእነዚህ ሳጥኖች ውስጥ ሁሉም ነገር በጣም ረዘም ላለ ጊዜ ይቆያል, እና አዎ, በማቀዝቀዣ ውስጥም ጭምር. በተጨማሪም የሜሶኒዝ ማሰሮ ያስፈልግዎታል, ለመጠጣት የሚመርጡት, ይህ ለስላሳዎች (የቲማቲም ንጹህ ማሰሮዎች በጣም ጥሩ ናቸው) ምክንያቱም አስፈላጊ ይሆናል, እንዲሁም መክሰስ ቦርሳ / ሣጥን, የምግብ ፊልም እና ናፕኪን ያስፈልግዎታል. አብዛኛዎቹ የአንድ ጊዜ ኢንቨስትመንት ናቸው እና ይከፍላሉ።

ዝግጅቱ

ቤተሰብ ወይም ጓደኛ ከሌልዎት ወይም ውጭ የሚኖሩ ከሆነ ወይም በቀላሉ ለቅዳሜ ምሽት ፕሮግራም የማይወዱዎት ከሆነ በዚያው ምሽት ይግዙ። ያለበለዚያ ወይ እሁድ በማለዳ ከእንቅልፍህ ነቅተህ ትረብሸዋለህ ወይም እስከ ከሰአት በኋላ ሶስት ሰአት ድረስ ምንም አይነት አስቂኝ ፕሮግራም እንደሌለ ተቀበል።

በማለዳ ለመነሳት መርጠናል፣ስለዚህ ከ9 በፊት ጠንክረን መስራት እንችላለን። የየቀኑን ሰላጣ እና የየቀኑን ምግብ ማዘጋጀት የሂደቱ የመጀመሪያ ነጥብ ሲሆን ይህም ማለት ከመጠን በላይ የሆነ አትክልትና ፍራፍሬ መፋቅ እና መቁረጥ ማለት ነው።እና እስከ አንድ ሳምንት ድረስ ሊቆይ የሚችል የእንቁላል ስብስብ ማብሰል እና በግምት። ለሁሉም ነገር ጥሩ።

ሰላጣ፣ ማስዋቢያ

ከዋናዎቹ ምክሮች አንዱ ዕለታዊውን ሰላጣ በሜሶኒዝ ውስጥ ካስቀመጡት ለአንድ ሳምንት ያህል ይቆያል። ይህንንም በጥርጣሬ ተቀብለነዋል፣ ግን በእርግጥ እንደዛ ነበር። ሀሳቡ ግን ልብሱን ከታች ካስቀመጡት እና ከመብላቱ በፊት ይንቀጠቀጡ, ሁሉም ነገር ደህና ይሆናል, በሚያሳዝን ሁኔታ ለእኛ አልተሳካም. እንደ እድል ሆኖ፣ ልብሱን በተለየ ሣጥን ውስጥ በማከማቸት ሞክረነዋል።

ሰላጣዎቹ በእውነት ቆመዋል፣በዚህም ሐሙስ ቀን እንኳን አስገርመን ነበር። በጣም የሚያስደንቀው ግን ቀድመው ተጠርገው የተቆረጡ አትክልቶች እንኳን ለቀናት በሳጥን ውስጥ ይቆያሉ ነገርግን ራዲሽ እና ቲማቲሞችን አይሞክሩ!

ምስል
ምስል

ለጎን ዲሽ ሩዝ ለኛ አሸናፊ ስላልሆነ በቡልጉር መርጠናል ከሰላጣ ያዘጋጀነውን ቡልጉር መርጠናል ይህም በራሱ ጥሩ ነው ምክንያቱም ፒታ እና ስጋ ጣዕሙ ሳይሰለቹ ለቀናት መብላት ይችላሉ ። 4-5 ጠርሙሶች ሰላጣ ዝግጁ ሲሆኑ ፓይ እና/ወይም ቶርቱላ መምጣት ይችላሉ።

ቶርቲላ፣ ፓይ፣ ዳቦ

አረብኛ ኬክ ተዘጋጅቶ ገዝተናል፣እናበረታታችኋለን ከቅዱስ እሑዳችን ብዙ ጊዜ ላለመውሰድ ርካሽ ስለሆነ። በሌላ በኩል፣ ቶርቲላዎች የሚሠሩት በሞኞች እና በጣም በተጨናነቁ ሰዎች ብቻ ነው። የስንዴ እና የበቆሎ ዱቄት ስሪቶችም አሉ፣ ሁለቱንም መስራት ተገቢ ነው፣ ነገር ግን የስንዴ ዱቄት ቀላል እና ፈጣን ነው፣ እና አስፈላጊ ከሆነም በረዶ ሊሆን ይችላል።

ሥጋው

ዶሮ ገዝተን በእቅዱ መሰረት ቀጠልን። እሁድ ለሰኞ ቡሪቶ ጥቂቱን ጋገርን ማክሰኞ ደግሞ ፈጣን የፓሪስ ዶሮ አዘጋጀን። በዚህ ሳምንት ተጨማሪ ስጋ አልገዛንም፣ ነገር ግን ሁሉም ሰው ይህን በራሱ ጣዕም ያስተካክላል፣ ስጋ በየቀኑ አንበላም። እሮብ ላይ ዶሮ ወይም የበሬ ሥጋ መግዛት ከፈለጉ ሰላጣዎቹ፣ የጎን ምግቦች እና ቶርቱላ ወይም ኬክ መለኮታዊ መጠቅለያ ይሆናሉ።

የወተት መጨቆቹ

እንዲሁም በአትክልት ላይ የተመሰረተ ሊሆን ይችላል ለዛም ደፋር አልነበርንም እና ምንም እንኳን የአሌክ ባልድዊን እና የኪም ባሲንገር ቆንጆ ልጅ ቢምልም ከፍራፍሬ ብቻ መስራት እንመርጣለን.ትልቁ ትምህርት ይህንን ለሶስት ቀናት በቀላሉ ማዘጋጀት ይችላሉ. ሁሉም ሰው እንደፈለገው የተለያዩ ፍራፍሬዎችን ወደ ወተት ሾፑ ውስጥ ማስገባት ይችላል, ዋናው ነገር ወፍራም ነው, ጠዋት ላይ በብርቱካን ጭማቂ ወይም በመረጡት ጭማቂ ማፍሰስ አለብዎት (ጀግኖች ይህን አዲስ በተጨመቀ ጭማቂ, ሌሎችም ሊያደርጉት ይችላሉ). አስቀድመው ከተገዙት ጭማቂዎች ጋር), በደንብ ይንቀጠቀጡ, እና በየቀኑ የቪታሚኖች መጠን አለኝ. በኪዊው ላይ ደማችንን፣ በሚያሳዝን ሁኔታ እሱን ለመላጥ ፍላጎት አልነበረንም።

ምስል
ምስል

ይህንንበልተናል

በጋለሪ ውስጥ በዚህ ሳምንት ከበላናቸው ምግቦች ውስጥ የተወሰነውን ያገኛሉ። እነዚህ በግዢ ዝርዝር ውስጥ ከሚገኙ ነገሮች የተሠሩ ናቸው, በሳምንቱ ውስጥ አብዛኛው ስራው አይብ ነው. ለበለጠ ዝርዝር ፍላጎት ካሎት ሳምንታዊው ሜኑ ምን ነበር እና ሳህኖቹን እንዴት ማዘጋጀት እንደሚችሉ እዚህ ጠቅ በማድረግ ማንበብ ይችላሉ።

የሚመከር: