አንኮራፋህ እያስቸገረህ ነው? እንዲህ ነው የምትዋጋው

ዝርዝር ሁኔታ:

አንኮራፋህ እያስቸገረህ ነው? እንዲህ ነው የምትዋጋው
አንኮራፋህ እያስቸገረህ ነው? እንዲህ ነው የምትዋጋው
Anonim

በእኩለ ሌሊት ላይ የሆነ የሚያናድድ ድምፅ ነቅተህ ታውቃለህ ወይስ ብዙ ጊዜ የአልጋ ጓደኛህ በጣም ጮክ ብሎ ሲያንጎራጉር ትሰማለህ? ምንም እንኳን ምንም ጉዳት የሌለው ፣ የሚያበሳጭ ፣ ማንኮራፋት ብዙውን ጊዜ የከፋ የጤና ችግሮች ምልክት ሊሆን ይችላል (ለምሳሌ ፣ በእንቅልፍ አፕኒያ ፣ ማለትም በምሽት መተንፈስ ማቆም) ፣ የአሜሪካ የእንቅልፍ ህክምና አካዳሚ ፕሬዝዳንት አብራርተዋል። ሃፊንግተን ፖስት. እንደ ኤም. ሳፍዋን ባድር ገለጻ፣ ለከፍተኛ ቅሬታ ሰሪዎች ምርመራ በእርግጠኝነት ይመከራል፣ ነገር ግን እዚያ እስክትደርሱ ድረስ፣ ሁኔታዎን ለማቃለል አንዳንድ ምክሮችን ይሞክሩ! የሃፊንግተን ፖስት ጥቂቶቹን እና የተወሰኑትን በእርግጠኝነት የማይሰሩትን ሰብስቧል።

እነዚህን መሞከር ተገቢ ናቸው

ድምፅ እንዴት ይመረታል?

በማናኮራፉ ጊዜ የሚሰማው ድምጽ የሚፈጠረው የላይኛው የመተንፈሻ ቱቦ በተላላቁ ቲሹዎች ንዝረት ነው፡ በእንቅልፍ ወቅት pharynx የሚወጠሩ ጡንቻዎች ዘና ይላሉ፣ ወደ ውስጥ እና ወደ ውጭ የሚፈሰው አየር በጉሮሮ ውስጥ ንዝረት ያስከትላል - ሃይፖ - pharynx አካባቢ, Dr. ሞኒካ አውጉዝቲኖቪች፣ otolaryngologist፣ የእንቅልፍ ማእከል ሰራተኛ።

ጥቂት ኪሎ መጥፋት፡ ዶር. እንደ ኤም. ሳፍዋን ባድር ገለጻ፣ ከፍተኛ የሆነ ከመጠን በላይ ክብደት በማንኮራፋት ረገድም ሚና ሊጫወት ይችላል፣ ምክንያቱም የሰባ ቲሹዎች አንገት ላይ ጫና ስለሚፈጥሩ የፍራንክስን መጠን ሊገድቡ እና ሊያጠብ ይችላል። ስለዚህ በእርግጠኝነት ጥቂት ኪሎግራም ማጣት ጠቃሚ ነው (በዚህም ምክንያት) ችግሩን ሙሉ በሙሉ ባያስወግድም ምልክቶቹን ሊያቃልል ይችላል. "በየዓመቱ ጥቂት ተጨማሪ ኪሎ ግራም የሚለብሱ ሰዎች ከበስተጀርባ የትንፋሽ እጥረት ሊኖር ይችላል, ነገር ግን ኩርፋው ከክብደቱ በኋላ ከታየ ክብደትን መቀነስ ሁኔታውን ሊያሻሽል ይችላል." ዶክተር ለጋዜጣው አስረድተዋል።

የመዝጊያ ስቶክ 102472118
የመዝጊያ ስቶክ 102472118

ከጎንህ ተኛ፡ ጀርባህ ላይ ተኝተህ አዘውትረህ ማታ ላይ የምታኩርፍ ከሆነ እንደ ባለሙያው ገለጻ ቦታህን መቀየር አለብህ ምክንያቱም የፍራንክስ ጫና ስለሚሆን ከጎንህ ካደረክ ትንሽ. በሚተኙበት ጊዜ በጀርባዎ ወይም በጎንዎ ላይ ተኝተው እንደሆነ ማረጋገጥ በጣም የማይቻል ነው, ነገር ግን ሃፊንግተን ፖስት ለበጎ የኋላ መተኛትን የሚያጠፋበት መንገድ አለው፡ የቴኒስ ኳስ ከፒጃማዎ ወይም ከቲሸርትዎ ጀርባ ላይ በመስፋት በማስገደድ ከተኛክበት ቦታ እንድትቀይር።

ወደ መኝታ ከመሄድዎ በፊት አልኮልን ያስወግዱ፡ አልኮል ከጠጡ በኋላ እራስን እረፍት ላለው እንቅልፍ ብቻ ሳይሆን ለማንኮራፋትም ጭምር ማዘጋጀት ይችላሉ። ምክንያቱ ቀላል ነው: አልኮል የመተንፈሻ ቱቦ ክፍት የሆኑትን ጡንቻዎች ዘና ያደርጋል. ስለዚህ፣ ማንኮራፋትን ለመቀነስ ከፈለጉ፣ የማታውን ልማድ ያቁሙ።

3 ሊታሰብባቸው የሚገቡ መፍትሄዎች

የመተንፈሻ መሳሪያ ይጠቀሙ፡ በአለርጂ ወይም በሌሎች ምክንያቶች አፍንጫዎ ከተዘጋ ደረቅ አየር ሁኔታዎን ሊያባብሰው ይችላል። በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታዎች ውስጥ, የእንፋሎት ማጠራቀሚያ ጥሩ አገልግሎት ሊሆን ይችላል, ቢያንስ በእርግጠኝነት ሊጎዳ አይችልም, ዶክተሩ ለጋዜጣው ተናግሯል. አክለውም፦ የቤት ውስጥ መድሃኒቶች ብዙውን ጊዜ የተወሰነ መሠረት አላቸው፣ ነገር ግን ችግሩን በራሳቸው ብቻ የሚፈቱት እምብዛም አይደሉም፣ ስለዚህ የባለሙያዎችን እርዳታ መፈለግ ተገቢ ነው።

Légzéskonönníkítő መሳሪያዎች: ሌሎች ዘዴዎችን መሞከር ከደከመዎት፣ሌሊት መተንፈሻ መሳሪያ ለማግኘትም ያስቡበት፣ነገር ግን እነዚህ ማሽኖች (ሲፒኤፒ እና ቢፒኤፒ) መሆናቸውን ማወቅ ያስፈልጋል።) በጣም ቀርፋፋ በሆነ ዋጋ ሊገዙ ይችላሉ፡ አንዳንዶቹ HUF 150,000 ያስከፍላሉ፣ ይህም ለመተኛት አፕኒያ የሚሰቃዩትን የኦኢፒ ድጎማ ጨምሮ - የ Zaol.hu መጣጥፍ ይፋ ሆነ።

የመዝጊያ ስቶክ 72260476
የመዝጊያ ስቶክ 72260476

Webbeteg.hu እንደዘገበው፣ የሲፒኤፒ መሳሪያው በእንቅልፍ ወቅት በአፍንጫ ላይ በሚደረግ ጭንብል ያለማቋረጥ አየር ወደ መተንፈሻ ቱቦ ውስጥ ያስገባል።በመተንፈሻ ቱቦ ውስጥ ያለው ግፊት ሁል ጊዜ ከአየር ግፊቱ ትንሽ ከፍ ያለ ይሆናል ፣ በዚህም የላይኛው የመተንፈሻ ቱቦዎች ክፍት እንዲሆኑ እና የትንፋሽ እጥረት እና ማንኮራፋትን ይከላከላል። ሲፒኤፒ በሚተነፍሱበት እና በሚተነፍሱበት ጊዜ ተመሳሳይ የማያቋርጥ የግፊት መጠን ይሰጣል ፣ በተመሳሳይ መርህ ላይ የሚሰራው BiPAP አየርን ወደ ሳንባዎች በከፍተኛ ግፊት እና በሚተነፍስበት ጊዜ ዝቅተኛ ግፊት ያደርጋል።

የቀዶ ጥገና፡ እንደ ባለሙያው ገለጻ፣ሲፒኤፒ ከአሰቃቂ ማንኮራፋት ጋር ለሚታገሉት ወርቃማው ዘዴ ነው፣እና አሁንም ማንኮራፋትዎ በጣም ከባድ እንደሆነ ከተሰማዎት አስቀድመው ያሰቡትን ስለ ቀዶ ጥገና ፣ ከዚያ ምናልባት ምናልባት ከምሽት የትንፋሽ እጥረት ጋር መታገል አለበት። እንደ ባለሙያው ገለጻ፣ የጸረ-ማንኮራፋት ቀዶ ጥገና የሲፒኤፒ ሕክምና ጨርሶ ካልሠራ፣ እንዲሁም በሽተኛው በልዩ ባለሙያ የተሟላ ምርመራ ካደረገ እና ሌላ መፍትሔ መስጠት ካልቻሉ።

ገንዘብዎን በ ላይ ባታባክኑ የሚመርጡት ነገር

የአፍንጫ መታጠፍ፡ ይህ ነው ኤም.እንደ ሳፍዋን በድር ገለፃ እሱን መግዛት ሙሉ በሙሉ አስፈላጊ አይደለም ፣ ምክንያቱም በእውነቱ እነሱ ጥቅም ላይ አይውሉም ፣ ምክንያቱም ጠባብ የአየር መንገዶችን በዛ መጠን ማስተካከል አይቻልም ። "በድምጽ ተፅእኖ ላይ ተጽእኖ ሊያሳድሩ ይችላሉ, ነገር ግን የአየር መንገዱን አሠራር እንደማይጎዱ እርግጠኛ ነው" ብለዋል ዶክተሩ.

ልዩ ትራስ፡ ምንም እንኳን በምሽት ላይ ያለው የአንገቱ አቀማመጥ የአየር መተላለፊያ መንገዶችን እንደሚጎዳ ቢታወቅም አንገት ሌሊቱን ሙሉ ልክ እንደ እሱ በተመሳሳይ ቦታ ላይ መቆየት ፈጽሞ የማይቻል ነው. ወደ መኝታ ሲሄድ ትራስ ላይ አስቀምጠው. ስለዚህ ፀረ-ማንኮራፋት እና ሌሎች ልዩ ትራስ መግዛት ሙሉ በሙሉ አላስፈላጊ ነው፣በተለይም እንደ ባለሙያው ገለጻ በዚህ አቅጣጫ ጠቃሚ ውጤታቸው ሳይንሳዊ ማስረጃ ስለሌለ

የሚመከር: