ክብደት ቢቀንስም የበለጠ ደስተኛ አትሆንም።

ክብደት ቢቀንስም የበለጠ ደስተኛ አትሆንም።
ክብደት ቢቀንስም የበለጠ ደስተኛ አትሆንም።
Anonim

ከክብደት ጋር መኖር ከባድ ነው፣ነገር ግን ክብደት መቀነስም ከባድ ትግል ነው -አንድ ሰው ግቡ ላይ ሲደረስ ሁሉም ነገር ወደ ተሻለ ደረጃ እንደሚመጣ ተስፋ ከማድረግ በስተቀር። ከጤናማ የአኗኗር ዘይቤ ተስፋ ልንቆርጥዎ አንፈልግም ፣ ግን ሁሉም ነገር በአንድ ጊዜ ቆንጆ ይሆናል ብለው አያስቡ ፣ አዲስ ጥናት እንዳመለከተው ፣ ጥቂት ሰዎች ብቻ የተፈለገውን ደስታ ያገኛሉ ፣ እና እንዲያውም አንዳንድ ሰዎች እንኳን ይሆናሉ። በአመጋገብ መጨረሻ ላይ የመንፈስ ጭንቀት. ማቀዝቀዣውን በሀዘን ከማውጣትህ በፊት አንብብ፡ ለዚም መፍትሄ አለ፣ ትንሽ ግልፅነት ብቻ ነው የሚያስፈልግህ።

የለንደን ዩኒቨርሲቲ ኮሌጅ ሰራተኞች 2,000 ከመጠን ያለፈ ውፍረት፣ ውፍረት እና ጤናማ ሰዎች ለአራት አመታት ህይወት መከተላቸውን ሼፕ መጽሔት ዘግቧል።በጥናቱ ወቅት, የፈተና ርእሶች አንድ ተግባር ነበራቸው: ክብደትን ለመቀነስ መሞከር. ከእነዚህ ውስጥ 14 በመቶ የሚሆኑት በዚህ ውስጥ ተሳክቶላቸዋል, 15 በመቶው ክብደት መጨመር ቀጥሏል, እና 71 በመቶ የሚሆኑት ምንም ለውጥ አልነበራቸውም. በአራተኛው ዓመት መገባደጃ ላይ ተመራማሪዎቹ የተሣታፊዎችን አካላዊ እና አእምሯዊ ሁኔታ በበቂ ሁኔታ ትክክለኛ ምስል ለመቅረጽ ከደም ግፊት እስከ ኮሌስትሮል መጠን እስከ ስሜት ድረስ ስፍር ቁጥር የሌላቸውን ነገሮች መርምረዋል። ምርመራው ያልተጠበቀ ውጤት አስገኝቷል።

መከለያ 124752631
መከለያ 124752631

የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና ጤናማ ምግቦች ለአእምሮም ሆነ ለአካል እንደሚጠቅሙ ይታወቃል፡ ድብርት በተሳካ ሁኔታ ክብደታቸውን ከቀነሱት መካከል ክብደታቸውን ከሚጨምሩት ወይም ከሚጠብቁት በእጥፍ ይበልጣል። ተመራማሪዎቹ በጥናቱ ውስጥ የስነ-ሕዝብ፣ የጤና እና የፊዚዮሎጂ ተለዋዋጮችን ግምት ውስጥ ያስገባሉ።

የድብርት መንስኤው እስካሁን አልተገለጸም ነገር ግን የጥናቱ ሃላፊ ሳራ ጃክሰን እንደተናገሩት፡-ክብደት መቀነስ ከስሜት ለውጥ ጋር የተያያዘ ነው። ምንም እንኳን ለአመጋገብ ባለሙያዎች ፓውንድ ሲቀልጥ ማየት እርካታ ቢሰጥም ክብደትን መቀነስ ብዙ ጉልበት እና ብዙ መስዋዕትነት ይጠይቃል። ለሚበሉት እና ለሚበሉት ነገር ያለማቋረጥ ትኩረት መስጠት ካለብዎት ፣ፈተናዎችን መቋቋም ካለብዎት እና በዚህ ምክንያት አንዳንድ ጊዜ ከማህበራዊ ሁኔታዎች መራቅ ካለብዎ ምን ያህል አስጨናቂ እንደሚሆን ለማየት አስቸጋሪ አይደለም ፣” ሲል ተስፋ ያደርጋል ጃክሰን። dieters also will see this:: ክብደት መቀነስ ብቻውን ህይወታችንን በተሻለ ሁኔታ ለመለወጥ በቂ አይደለም::

"አመጋገብን የሚጀምሩ ሰዎች አኗኗራቸውን ለመለወጥ ለሚገጥሟቸው ተግዳሮቶች ዝግጁ መሆን አለባቸው፣ እና በአእምሯቸው በጣም የሚጨነቅ እንደሆነ ከተሰማቸው ከጓደኞቻቸው፣ ከቤተሰባቸው አልፎ ተርፎም እርዳታ ለመጠየቅ አያፍሩ። ፕሮፌሽናል "ብለዋል. አክለውም የጤና ባለሙያዎችም ለዚህ ትኩረት መስጠት አለባቸው. በሌላ አነጋገር, አንድ ሰው አመጋገብን የሚመከር ከሆነ, ከአካላዊ መለኪያዎች በተጨማሪ, የአእምሯቸው ሁኔታም ክትትል ሊደረግበት ይገባል, አስፈላጊ ከሆነም. ይህንን ጊዜ ለማሸነፍ ለታካሚዎቻቸው የሚችሉትን ሁሉ እርዳታ መስጠት አለባቸው.

የሚመከር: