የጂም ፈተና፡ የአካል ብቃት 5 እና ጂም

ዝርዝር ሁኔታ:

የጂም ፈተና፡ የአካል ብቃት 5 እና ጂም
የጂም ፈተና፡ የአካል ብቃት 5 እና ጂም
Anonim

በቅርብ ተከታታዮቻችን የቡዳፔስት ጂሞችን እንመለከታለን። የፈተና ዘዴን በተመለከተ፡- ቢያንስ በሳምንት ሦስት ጊዜ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አደርጋለሁ፣ እና ቅዳሜና እሁድ ደግሞ ብስክሌት ለመንዳት ወይም ለመንዳት እሞክራለሁ። ሁለቱንም ከግል አሰልጣኝ ጋር እና በቡድን በተለይም TRX፣ CrossFit እና ሌሎችን እለማመዳለሁ። እኔ ፕሮፌሽናል አይደለሁም ፣ በእውነቱ ፣ በተመሳሳይ ጊዜ ከረዥም ጊዜ ቆይታ በኋላ መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ወደ ህይወቴ ለማዋሃድ እየሞከርኩ ነው። የሞከርናቸው ክፍሎች ከSportpass ሁሉንም ማንቀሳቀስ ትችላለህ።

የአካል ብቃት 5 እና ጂም በቤካስመግየር አሳዛኝ ህንፃ ውስጥ ይገኛሉ። በአንድ ወቅት የተሻሉ ቀናትን ያየው የመኪና ማቆሚያው ባለቤት ኩባንያ ወድቆ ሕንፃው ባዶ ነበር።አንድ ሙሉ ወለል የሚሸፍነው አካል ብቃት 5 ወደ ቀድሞው ጂም ቦታ ተንቀሳቅሷል። ከብቸኝነት ህንጻው አናት ላይ የቤካስ ፓኔል ረድፍ ወይም ማክዶናልድ ማየት እንችላለን፣ስለዚህ እንምላለን፣ለአንድ ሰአት ከሮጥን ከግማሽ ቢግ ማክ በኋላ ከእንግዲህ ወደዚያ አንሄድም።

መቀበያ ቦታ
መቀበያ ቦታ

ከህንጻው ፊት ለፊትም ሆነ ከኋላ ማቆም ትችላላችሁ፣ የመጀመሪያው ክፍል አብዛኛውን ጊዜ ይሞላል። ቅዳሜ, በተለምዶ እዚህ የገበያ ቀን ነው, በዛን ጊዜ የመኖሪያ ግዛቱ ስለሞላ, ወደፊት ለመሄድ መሞከር ዋጋ የለውም. ክፍሉ ሙሉ በሙሉ ባዶ በሆነው ህንጻ ሶስተኛ ፎቅ ላይ የሚገኝ ሲሆን የእንግዳ መቀበያ ልጃገረዶች በነጠላ ጨዋነት እንግዶቻቸውን የሚቀበሉበት ነው። እዚህ ምንም አይነት ስብዕና ወይም ደግነት የለም፣ ግን አገልግሎቱ ፍትሃዊ ነው።

መቅመስ ጥሩ ሊሆን ይችላል

በጂም ሰፊው ስፋት ምክንያት እዚህ ምንም የቦታ እጥረት የለም። በትሬድሚሉ ላይ ሆነው፣ በSzentendrei út ላይ አላፊዎችን ማየት ይችላሉ፣ የተግባር መቆሚያው የሚገኘው ከካጅ እግር ኳስ ቀጥሎ ነው። በትልቁ ቦታ ላይ ለመጥፋት ቀላል ነው, የማሽኖቹ አቀማመጥ ምክንያታዊ ነው.በአጠቃላይ ሶስት ግዙፍ አዳራሾች፣ በጣም በተጨናነቀባቸው ቦታዎች እንኳን ህዝቡ ተበታትኗል፣ እንደ እድል ሆኖ በዚህ ላይ ምንም ችግር የለበትም። ማሽኖቹን ማጽዳት ተገቢ ነው, ነገር ግን ፀረ-ተባይ እና ወረቀት ማግኘት አስቸጋሪ ነው. መልካም ዜናው ጥቅም ላይ የዋሉ መሃረብ ወይም የቆሸሹ የእጅ ፎጣዎች በቀጥታ ወደ ተመረጠው ማጠራቀሚያ ውስጥ ሊገቡ ይችላሉ። ስለ ማጽዳቱ ማጉረምረም አይችሉም፣ ማጽጃዎቹ ያለማቋረጥ ይራመዳሉ፣ ሁሉንም ነገር ይፈትሹ።

የቡድን ትምህርቶች

ሁለት ክፍሎችን ተከታትያለሁ፣ አንድ ክሮስፊት እና አንድ የስብ ማቃጠያ። እኔ በግሌ CrossFit ን እወዳለሁ ፣ አንዳንድ ጊዜ የምሞትበትን ፈጣን ፍጥነት ያለው ክፍል ማሰባሰብ ቻልኩ ፣ ግን ያለበለዚያ አስደሳች ነበር። የአንድ ደቂቃ እንቅስቃሴ፣ ትንሽ እረፍት እና እንቅስቃሴን ማጣመር ትክክለኛ ነገር ነው፣ ስለዚህም እንደጨረስኩ ሲሰማኝ፣ በመጨረሻ ቆም ብለን ዘና ማለት እና ከዚያም ወደ ቀጣዩ ደረጃ እንጓዛለን። ኖሪ በፈለገበት ቦታ እርማቶችን አደረገ፣ ረድቶኛል እና የሆነ ስህተት እንዳደረግሁ ነገረኝ። መቀነስ እና መዘርጋትም ወደ ኋላ አልተተዉም።

የወፍራም ማቃጠያ ክፍል ያስተማረው በጋቦር ነበር፣በሚታወቀው ሞቅታ የጀመረው፣ከዚያም የካርዲዮ ክፍሉ በዱብብል መጣ።ተጨማሪዎች ለሆድ, ለሆድ እና ለጭኑ ይመጡ ነበር, ለምሳሌ, ከባር ጋር መጨፍለቅ. እዚህ ጋር ችግር አጋጥሞኝ ነበር ቡና ቤቱ በዘፈቀደ የሚመስለው በ10 እና 5 ኪሎ ክብደት የታጨቀ በመሆኑ ሁሉም ሰው ወደ ነፃ ወደወጣው እንጂ እንደ የአካል ብቃት ደረጃው ወደሚስማማው አይደለም። ስለዚህ እኔ ለምሳሌ. በ10 ኪሎ ግራም ክብደት ተጎነጨሁ፣ ይህም በነባሪነት ፍፁም እንዳልሆን ግምት ውስጥ በማስገባት የራሴ ግብ መስሎ ነበር። በነገራችን ላይ ጋቦር መልመጃዎቹን እንዴት እንዳደረገ ለእኔም ሆነ ለማንም አልነገረኝም። በጤንነቴ ችግር ምክንያት የተወሰኑ የሰውነት እንቅስቃሴዎችን እንደማላደርግ አላስተዋለም, ከነገርኩት በኋላ የተለየ ስራ ሰጠኝ. ለማሠልጠን እና ለመለጠጥ ብዙ ጊዜ ቀርቷል፣ ነገር ግን ጋቦር በተለይ በይነተገናኝ አልነበረም፣ ክፍሉን አቋረጠው፣ እና ያ ነው።

እርግጠኛ የሆነው ነገር በየትኛውም ክፍል ውስጥ ምንም አይነት ቅሬታ እንዳለብኝ አልተጠየቁም ነገር ግን ይህ የዚህ ክፍል የተለመደ ብቻ አይደለም በእኔ ልምድ በአብዛኛዎቹ ቦታዎች ይህ በአሰልጣኞች ላይ እንኳን አይከሰትም.

ክፍሎች እና ሻወር በመቀየር ላይ

በመሰረቱ እኔ በየትኛውም ቦታ መልበስ እችላለሁ ፣እና እዚህ ብዙ ምህረት የለሽ የልብስ ማስቀመጫዎች አሉ ፣ ግን እንደ አለመታደል ሆኖ የልብስ እና ወንበሮች ብዛት አንዳቸው ከሌላው ጋር ተመጣጣኝ አይደሉም ፣ በቀስታ አስቀምጠው. በሃንጋሪኛ፣ ተቀምጠህ ልብስህን የምትቀይርባቸው ቦታዎች በጣም ጥቂት ናቸው፣ ይህም በጣም ግራ የሚያጋባ ነው። ሌላው ካርዲናል ጥያቄ ሻወር ነው. በሁለቱም ጊዜያት እኔ በነበርኩበት ጊዜ ውሃው በመታጠቢያው ድንጋይ ላይ ቆሞ ነበር, አዎ, እዚያ የተገጠመ መጭመቂያ ነበር, ግን ይህ መፍትሄ ላይሆን ይችላል. በሄድኩ ቁጥር ባዶ የሆኑትን ሁለት የኒቪያ ሻወር ጄል (የአዲሱ ምርት ማስተዋወቂያ ይመስለኛል) ለማሳየት ጥሩ ምልክት ነበር። ያለበለዚያ የማያቋርጥ ጽዳት ጊዜ ይህንን መቆጣጠር የሚቻል አይመስለኝም ምክንያቱም ያኔ ሰውዬው ጥሩ ስሜት ስለሚኖረው በድንገት ተናድጃለሁ።

አድራሻ፡ 1039 ቡዳፔስት፣ Pünkösdfürdő utca 52-54።

ድር ጣቢያhttps://fitness5.hu

የመክፈቻ ሰዓታት፡ ከሰኞ እስከ አርብ፡ 6፡00 ጥዋት–እኩለ ሌሊት፣ ቅዳሜ–እሁድ፡ 8፡00 ጥዋት–8፡00 ፒ.ኤም

በአጠቃላይ እንደዚህ ተሰማኝ፡ 4/5 ነጥብ

ዋጋዎች: እዚህ ሁሉንም ነገር ማግኘት ይችላሉ። የአንድ ቀን ትኬት ዋጋ HUF 1,090-1,450፣ የ10 ማለፊያ ዋጋ HUF 9,990፣ እና ወርሃዊ ማለፊያ HUF 10,990 ያስከፍላል። የቡድን ትምህርቶቹ እና የአካል ብቃት ክፍሉ አንድ ላይ ለ HUF 16,490 (10 ክፍለ ጊዜዎች) ጥቅም ላይ ሊውሉ ይችላሉ. አዳራሹን በM፣ L፣ XL፣ XXL መጠን (ማለትም በወርሃዊ HUF 9,200 ካርድ አስቀድሞ አለ) በሚሆኑ ሁሉም ማንቀሳቀስ በሚችሉት ስፖርትፓስ መጎብኘት ይቻላል።

አቀባበል፡ 4/5 ነጥብ፣ ተጨማሪ ሰልጣኞች፣ ነገር ግን በተለይ ትኩረት ያልሰጡ

የክፍሉ የቤት ዕቃዎች እና ዘይቤ፡ 5/5 ነጥብ፣ማሽኖቹ ዘመናዊ ናቸው፣ለሁሉም ነገር በቂ ቦታ አለ

የማሽኖች ሁኔታ፡ 5/5 ነጥብ፣ ዘመናዊ ማሽኖች

የክፍል ድባብ፡ 5/5 ነጥብ

ፓርኪንግ፡ ከአዳራሹ በፊት እና በኋላ ብዙ ቦታ አለ

አገልግሎቶች፡ ኢንፍራሬድ እና የፊንላንድ ሳውና፣ የመዝናኛ አልጋዎች፣ የእንፋሎት መታጠቢያ ገንዳ እና የልምድ ሻወር ከቲኬቱ ነፃ ናቸው እና ለ HUF 1090 እንዲሁም ጤናውን መጠቀም ይችላሉ ፣ በ ውስጥ ከመዋቢያዎች ፣ፀጉር አስተካካዮች ፣አርቴፊሻል ጥፍር እና ፔዲክቸር በተጨማሪ ይገኛሉ

ተጨማሪዎች፡ ፎጣ ኪራይ 200 እና 400 ፎሪንት፣ 20 ደቂቃ የኢንፍራሬድ ሳውና ወይም 3 ደቂቃ የሶላሪየም 290 ፎሪንት፣ የካንጎ ጫማ ኪራይ 500 ፎሪንት፣ TRX 200 ፎሪንት። እርግጥ ነው፣ እዚህ የግል አሰልጣኝ መምረጥም ይቻላል።

የሚመከር: