15-ደቂቃ ቶፉ-አትክልት ፓስታ

ዝርዝር ሁኔታ:

15-ደቂቃ ቶፉ-አትክልት ፓስታ
15-ደቂቃ ቶፉ-አትክልት ፓስታ
Anonim

ፈጣን ምግብ፣ ለቬጀቴሪያኖች ብቻ አይደለም! ብዙ ሰዎች ቶፉ ጣዕም ስለሌለው ስለማይወዱ በዓለም እይታ ላይ ለውጥ ለማምጣትም ተስማሚ ሊሆን ይችላል። በትክክል ካላደረጉት ብቻ ነው። እዚህ፣ አኩሪ አተር፣ ሰሊጥ እና አትክልት ለሁሉም ሰው አስደሳች የሚያደርገውን ተጨማሪ ያቀርባሉ።

ቶፉ
ቶፉ

እና በተለይ እንደዚህ አይነት ምግቦች በጣም የምወደው በ15 ደቂቃ ውስጥ ተዘጋጅተው ስለሚዘጋጁ ለዕቃዎቹ ወደ ገበያ መሄድም አያስፈልግም። ሃይፐርማርኬቶች ቀደም ሲል የተለያዩ የእስያ የአትክልት ቅልቅልዎች ሰፊ ምርጫ አላቸው, አንዳንድ ጊዜ እነሱን ማከማቸት ጠቃሚ ነው, ጥቂት እሽጎች በቤት ውስጥ ቢቀመጡ ጥሩ ነው.የተዘጋጀው ምግብ ለ2 አመት ልጃችንም በጣፋጭ ጣዕሙ ጥሩ ነው።

ተጨማሪዎች፡

30 dkg የተፈጥሮ ቶፉ

40 dkg የእስያ አትክልቶች (ታይላንድ በዚህ ጊዜ)

ትንሽ ትኩስ ዝንጅብል

1 የፀደይ ሽንኩርት

ቺሊ ለመቅመስ

2 የሾርባ ማንኪያ ሰሊጥ

2-3 የሾርባ ማንኪያ አኩሪ አተር

10 dkg የቻይና ኑድል

2 የሾርባ ማንኪያ የኮኮናት ስብ ወይም ዘይትጨው

  1. ቶፉን ቆርጠህ የፀደይ ሽንኩርቱን ወደ ቀለበቶች ቁረጥ። አትክልቶቹን ከማቀዝቀዣው ውስጥ እናወጣቸዋለን።
  2. ትልቅ ድስት ወይም በደንብ ያሞቁ፣ከዚያም ስቡን ይጨምሩ። የቶፉ ኩቦችን ወደ ውስጥ ይጥሉ እና በሁሉም ጎኖች ላይ በጥሩ ሁኔታ ይቅቡት. የፀደይ ሽንኩርቱን በላዩ ላይ ይረጩ, ከዚያም የሰሊጥ ዘሮችን ይጨምሩ. ይህ በእንዲህ እንዳለ ለፓስታው የሚሆን ውሃ በሌላ ምጣድ ቀቅሉ።
  3. አትክልቶቹን ወደ ቶፉ ጨምሩበት፣ አዋህዱ፣ ጨውና በርበሬን ጨምሩ፣ ለመቅመስ አዲስ የተፈጨ ዝንጅብል እና ቃሪያን አፍስሱ። በአኩሪ አተር ይረጩ, በግምት ይጨምሩ. ለ 4 ደቂቃዎች መጋገር ፣ በእንፋሎት ፣ አልፎ አልፎ ያነሳሱ።
  4. በመግለጫው መሰረት ዱቄቱን እናዘጋጃለን። (ብዙውን ጊዜ ለጥቂት ደቂቃዎች በሙቅ ውሃ ውስጥ ማጠጣት ያስፈልግዎታል።) የተጠናቀቀውን ፓስታ ከአትክልት ቶፉ ጋር ያዋህዱት እና ማገልገል ይችላሉ።

የሚመከር: