የሳይኮሎጂስቶች የሚናገሯቸው አምስት ነገሮች የእረፍት ጊዜን ያስቆጣሉ

ዝርዝር ሁኔታ:

የሳይኮሎጂስቶች የሚናገሯቸው አምስት ነገሮች የእረፍት ጊዜን ያስቆጣሉ
የሳይኮሎጂስቶች የሚናገሯቸው አምስት ነገሮች የእረፍት ጊዜን ያስቆጣሉ
Anonim

ዕረፍት። ነፍስህ በእውነታው ካልተደበላለቀች ከጥርጣሬ ጋር ካልተደበላለቀች፣ ምን ያህል ዋጋ እንደሚያስከፍል በማወቅ ካልተናደድክ፣ስለዚህ ቃል ብዙ አሪፍ ነገሮችን ልታስብ ትችላለህ። ከዕለት ተዕለት ኑሮ ፣ እረፍት ፣ ጀብዱ ፣ መሙላት። ግን ዕረፍት እንደምናስበው ለእኛ ጥሩ ናቸው? ሳይንስ ስለዚህ ጉዳይ ምን እንደሚል መረመርን የትም ብናይ ነጭ ካፖርት የለበሱ ሰዎች በፍቃደኝነት ነቀፋ ሲያደርጉ አግኝተናል። ለዕረፍት ዋጋ ያላቸው 5 ነገሮች እዚህ አሉ።

ዕረፍት ለጤናችን ጥሩ ነው

እሺ፣ ሰውነታችን ከአንድ ጊዜ፣ የአንድ ሳምንት የባላቶን ጉዞ የተሻለ አይሆንም፣ ነገር ግን ከመደበኛ፣ አመታዊ የእረፍት ጊዜ።የዘጠኝ ዓመት ተከታታይ ጥናት እንደሚያሳየው በመካከለኛ ዕድሜ ላይ ያሉ ወንዶች መደበኛ ዕረፍትን የሚወስዱ ለልብ ሕመም እና በልብ ሕመም የመሞት እድላቸው ይቀንሳል. ለምን እንደሆነ ግልጽ የሆነ መልስ የለም፣ ነገር ግን መረጃው ለራሳቸው ይናገራሉ፡ መደበኛ ዕረፍት ለሥጋዊ ጤንነት ጠቃሚ ነው።

ምስል
ምስል

እረፍት የስራ ጭንቀትን ይቀንሳል እና ማቃጠልን ለማስወገድ ይረዳል

ውጤቱ የረዥም ጊዜ ባይሆንም ከእረፍት በኋላ ለተጨማሪ አራት ሳምንታት በስራ ቦታችን መስራት ከቀድሞው የተሻለ ይመስላል። ወይም ቢያንስ ያነሰ ጭንቀት እና የመቃጠያ ምልክቶች ያነሰ ይሰማናል. ይህ ሁሉ የሚያሳየው በእጅ የሚሰሩ ሰራተኞች ጋር በተደረገ ጥናት ነው፡ እዚህ አለ።

ዕረፍቱ የበለጠ ደስተኛ ያደርገናል

የሚገርመው ከጓደኞቻችን የበለጠ ደስተኞች ነን በእረፍት ጊዜ ወይም በኋላ ሳይሆን ከሱ በፊት። ከዚያ በፊትም ከረጅም ጊዜ በፊት.ከ1,500 የሚበልጡ የኔዘርላንድስ ሰዎች ላይ የተደረገ አንድ ጥናት ከጉዞው በፊት ባሉት ሳምንታት ሰዎች ከሌሎቹ የበለጠ ደስተኛ እና ደስተኛ እንደሆኑ አረጋግጧል፣ የእረፍት ጊዜውም ምንም ይሁን ምን። ነገር ግን፣ ሰዎች በጣም ዘና ብለው የሚገመቱት ዕረፍት ብቻ ውጤት አላቸው። ስለዚህ፣ የእረፍት ጊዜዎን አስደሳች ውጤት ከፍ ለማድረግ ከፈለጉ፣ መሽከርከርን፣ ጉብኝትን እና የሙዚየም ጉብኝቶችን ይተዉ። በተሞክሮ ይሞሉናል እና በአእምሯችን ውስጥ ለዘላለም የሚቃጠሉ ታሪኮችን ይሰጡናል, ነገር ግን የበለጠ ደስተኛ ለመሆን ከፈለጉ, የሚያስፈልግዎ ነገር ሙሉ መዝናናት, የጭንቀት መንስኤዎችን ማስወገድ: እንቅልፍ እና መዝናናት ነው.

እረፍት ለፈጠራ ይረዳል

የእኛ ፈጠራ በአስቂኝ መንገድ ይሰራል፡ በአንድ ተግባር ላይ ካተኮርን ይቆማል። ለተሰጠን ችግር ወይም ሁኔታ መፍትሄዎችን በቋሚነት እያሰብን ብንሆንም እንደማይሰራ። የእኛ ፈጠራ ርቀትን ይፈልጋል, በጭንቅላታችን ውስጥ ካለው ችግር ለመዳን, ከሁኔታዎች ለመላቀቅ. እና በዓሉ ለዚህ የበለጠ አመቺ ጊዜ ነው.ስለዚህ፣ በእረፍት ጊዜዎ በቤት ውስጥ መፈታት ያለባቸውን ስራዎች መተው ከቻሉ፣ ወደ ቤትዎ ከተመለሱ በኋላ በተሻለ ሁኔታ መቋቋም ይችላሉ።

ምስል
ምስል

ዕረፍት እንዲሁ በአጠቃላይ ደህንነታችን ላይ በጎ ተጽእኖ ይኖረዋል

የምንወደውን ስናደርግ በራሳችን ቆዳ ላይ ጥሩ ስሜት እንዲሰማን ማድረጉ ትልቅ ነገር አይደለም። በሐሳብ ደረጃ, የእረፍት ጊዜ ብቻ ነው. በተጨማሪም በእረፍት ጊዜ ብዙውን ጊዜ ከምንወዳቸው ጋር እንሆናለን, አብረን የምናሳልፈው ጊዜ እና የጋራ ልምዶች ከእነሱ ጋር ያለንን ግንኙነት ያጠናክራሉ, ወደ እነርሱ እንቀርባለን: የባለቤትነት ስሜት ይጨምራል. የአጠቃላይ ደህንነታችን አንዱ ምሰሶ ጠንካራ ማህበራዊ ትስስር መፍጠር ነው።

ይህ ሁሉ ቢሆንም ለእረፍት ገንዘብ በማውጣታችሁ ብታዝን ይሻላል በጥናት መሰረት ገንዘቡ ሳይሆን እውነተኛ ደስታን የሚያጎናጽፉ ልምዶች እና ክስተቶቹ እንዳሉ ማወቅ ይሻላል። የእረፍት የመጀመሪያ እና የመጨረሻ ቀናት በጣም አስፈላጊ ናቸው የበዓል ትውስታዎቻችንን ቀለም ይወስኑ.እና ባጀትዎ በቀላሉ ለዕረፍት የማይመጥን ከሆነ፣ ለማረፍ፣ ለመዝናናት እና ከሚወዷቸው ጋር ለመሆን መሞከርም ጠቃሚ ነው። እንዲሁም እነዚህን ብዙ አዎንታዊ ተጽእኖዎች ያገኛሉ. የአራት ቀናት እረፍት አለህ፣ የበለጠ ተጠቀምበት!

የሚመከር: