አንድ-ዲሽ ምግቦች መወገድ አለባቸው

ዝርዝር ሁኔታ:

አንድ-ዲሽ ምግቦች መወገድ አለባቸው
አንድ-ዲሽ ምግቦች መወገድ አለባቸው
Anonim

ነጠላ-ዲሽ ምግቦችን የሚደግፉ ብዙ ክርክሮች አሉ፡ በ Instagram ላይ ጥሩ ሆነው ይታያሉ እና ከእነሱ በኋላ መታጠብ ቀላል ነው። ነገር ግን አንድ አይነት ምግብ ተከፋፍሎ ከመመገብ "በጅምላ" መመገብ የበለጠ ጤናማ ያልሆነ መስሎህ ነበር? የሴቶች ጤና ወደ ተዛማጅ ምርምር ትኩረት ስቧል።

የጥናቱ ውጤት በኤሺያን ፓሲፊክ ጆርናል ኦቭ ክሊኒካል አልሚ ምግብ ጆርናል ላይ የታተመ ሲሆን ተመራማሪዎቹ ወደ መደምደሚያው ደርሰዋል፡ ሁሉንም ነገር ከአንድ ሳህን ከበላን በአንድ በኩል በፍጥነት እንሰራለን እና ከዚያ በላይ እንበላለን, ናሙና ለየብቻው ምግቡን ከጣፋዩ መደርደር አለበት. ሙከራው ከ20 እስከ 30 ዓመት የሆናቸው ሴቶች ለጥቂት ቀናት ቢቢምባፕ በልተዋል።

ቢቢምባፕ ምንድን ነው?

ቢቢምባፕ ሩዝ፣ አዲስ የተዘጋጁ አትክልቶችን እና ስጋን ያካተተ የተለያዩ እና ገንቢ የኮሪያ ምግብ ነው። ትርጉሙም ሩዝ ከተለያዩ ንጥረ ነገሮች ጋር ስለተደባለቀ "የተደባለቀ ሩዝ" ማለት ነው።

በመጀመሪያው ቀን ምግቡ በባህላዊ መንገድ ማለትም በአንድ ሳህን ላይ ይቀርብ ነበር ነገር ግን በማግስቱ ስጋ፣ ሩዝ፣ መረቅ እና አትክልት ተለያይተው ይወሰዳሉ። ምንም እንኳን በአጠቃላይ ሁለቱ ምናሌዎች በትክክል አንድ አይነት ቢሆኑም ሴቶቹ በአማካይ 100 ተጨማሪ ካሎሪዎችን በልተዋል እና አሁንም የበለጠ እርካታ እንደተሰማቸው ሪፖርት አላደረጉም. ለመጀመሪያ ጊዜ በደቂቃ ስድስት ግራም ተጨማሪ እንደበሉ ሪፖርቱ አመልክቷል።

GettyImages-507938596
GettyImages-507938596

የጥያቄ ምልክቶች

ናሙናው በጣም ትንሽ ቢሆንም (በፈተናው ቡድን ውስጥ 29 ተሳታፊዎች)፣ ጎን ለጎን እና ከላይ መጨመርን አንድ ላይ አለማገልገላችን በመጨረሻ እራሳችንን ረሃብ ሳይሰማን ከመጠን በላይ መብላትን እንደሚከላከል ደራሲዎቹ ተምረዋል።እና ምንም እንኳን በዚህ መንገድ ቀስ ብለው ቢጨርሱም፣ ቢያንስ ሰውነትዎ "ሙሉ ነኝ" የሚለውን ምልክት ወደ አንጎልዎ ለመላክ ጊዜ ይኖረዋል።

ምንም እንኳን አንድ ሰሃን ምግብ መተው ባትችሉም (ወይም ቡሪቶስ የሚወዱት ምግብ ነው) አሁንም ተስፋ አለ፣ እራስህን ጨፍነህ ከሆነ ትንሽ ትበላለህ። በጨለማ ውስጥ መብላት መፍትሄ ሊሆን ይችላል፣ ነገር ግን ያ ደግሞ ካልረዳን፣ አሁንም ጥቂት ተጨማሪ ምክሮች አሉን።

የሚመከር: